Neu: Ashtanga Yoga “BAsic” - Dienstag 20 Uhr, in kreuzberg

Ab sofort biete ich jeden Dienstag um 20 Uhr eine Ashtanga Yoga “Basic”-Klasse im Shakti Yogaloft in Kreuzberg an. Der Kurs eignet sich für alle, die dynamisch und kraftvoll üben möchten - mit und ohne Vorerfahrung. Dabei liegt der Fokus vor allem auf Stabilität und Atmung. Neben Sonnengrüßen und stehenden Übungen, lernst du die Ujjayi-Atemtechnik kennen und vertiefen. Sie wird dir helfen deinen Körper gesund und anatomisch korrekt auszurichten. Die Ashtanga Yoga “Intensiv”-Klasse um 18 Uhr findet weiterhin davor statt.

Alle 5er- und 10er-Karten kannst du ab sofort für beide Kurse nutzen. Außerdem kannst du mit einer Urban Sports M/L/XL-Mitgliedschaft teilnehmen (Shakti Yogaloft).


Neu: pilates “basic” und “intensiv” - Mittwoch 18:30 und 19:45, in weisensee

Im wunderschönen “Lichtraum” des Shiatsu Instituts Berlin biete ich seit Anfang März jetzt immer zwei Kurse an: Pilates “Basic” um 18:30 Uhr und Pilates “Intensiv” um 19:45 Uhr. Alle, die bisher regelmäßig an der Pilatesklasse um 19:30 Uhr teilgenommen haben, werden sich in der “Intensiv”-Klasse gut aufgehoben fühlen. Für alle Einsteiger*innen ist die “Basics”-Klasse eine gute Möglichkeit, sich mit den Pilates-Prinzipien vertraut zu machen und auf gesunde Art und Weise Kraft aufzubauen.

Preise: Einzelstunde 14 EUR, Monatsbeitrag 12 EUR/Termin oder Urban Sports M/L/XL-Mitgliedschaft (Pilates am ESI Berlin).